Lärm im Schlafzimmer raubt einem wirklich den letzten Nerv. Eine vollständige Schalldämmung ist aber wahnsinnig teuer. Wenn für euch Ruhe genauso wichtig ist wie mich, ihr aber kein Vermögen ausgeben wollt, schaut euch die folgenden Möglichkeiten an. Ich zeige euch sieben Schritte zum nachträglichen Schallschutz fürs Schlafzimmer.
In meinem Schlafzimmer möchte ich Außengeräusche fernhalten, um die Schlafqualität zu verbessern. Ebenso möchte ich vermeiden, dass private Geräusche im ganzen Haus leicht zu hören sind. Meine Lösung ist nicht perfekt, aber ich wollte nicht Tausende von Dollar ausgeben. Dies sind die 7 Schritte, die ich unternommen habe. Sie haben zu einer wirklich gute Schallisolierung geführt.
Für sich genommen scheinen einige dieser Schritte keinen großen Unterschied zu machen, aber alles zusammengenommen funktionieren sie sehr gut. Mein Zimmer ist nicht 100% schalldicht, aber es ist viel leiser als früher.
Das Beste daran ist, dass dieser Prozess effizient und kostengünstig ist.
Produktübersicht
Dichtungs-
streifen
- Dichtet Lücken ab
- Dämmt & schützt gegen Lärm
- Schnell anzubringen
Akustik-
schaum
- Absorbiert Schall an der Wand
- Leicht anzubringen
- Individuell gestaltbar
1. Installiere eine Türdichtung und verwende Dichtungsstreifen.
Bei diesem ganzen Schallschutzverfahren habe ich herausgefunden, dass die Tür des Schlafzimmers eine sehr wichtige Rolle spielt. Schall geht hier im großen Umfang ein und aus. Aus diesem Grund ist die Bearbeitung der Tür einer der wichtigsten Schritte.
Eine Tür hat immer ein paar Spalte, durch die Luft (und Schallwellen) leicht eindringen können. Das erste, was ich getan habe, war die Installation einer guten Türdichtung*. Diese sind wirklich billig und leisten ziemlich gute Arbeit. Sie sind wirklich einfach zu installieren und scheinen superbeständig zu sein.
Ich habe auch etwas wetterabweisendes Dichtungsband* um den Rahmen der Tür angebracht. So lässt sich verhindern, dass Spalte zwischen Tür und Rahmen den Schall durchlassen. Normalerweise werden sie gegen Feuchtigkeit und Luftzüge eingesetzt. Sie eignen sich aber genauso gut zur Schallisolierung.
2. Füge der Tür etwas Masse zum Schallschutz hinzu.
Ich betone hier wirklich die Tür, denn für mich entstand genau dort ein Großteil des Problems. Wenn du dir mehr Sorgen darüber machst, dass Schall von woanders in oder aus dein Schlafzimmer dringt, ist dieser Schritt nicht ganz so wichtig.
Aber für viele Menschen wird es einen großen Unterschied machen, die Tür so vollständig wie möglich schalldicht zu machen.
Das Beste, was du tun kannst, ist, die Tür durch eine Massivholztür zu ersetzen. Meistens sie Türen innerhalb der Wohnung, aber auch Wohnungstüren, nämliche eher von innen hohl. Deswegen lassen sie Schall gut durch.
Wenn du in einem älteren Haus wohnst und bereits eine massive Tür hast, kannst du dich glücklich schätzen! Eine Massivholztür kostet gerne mal 200 EUR und kann noch viel mehr kosten. Für mich wollte ich dieses Geld nicht ausgeben, da ich auch andere Teile des Schlafzimmer nachträglich schalldämmend ausstatten wollte.
Wenn du keine Massivholztür hast oder sie dir zum Schallschutz zu teuer ist, kannst du der Tür auch anders Masse verleihen. Trockenbau- oder MDF-Platten sehen zwar nicht schön aus, aber erfüllen ihren Zweck zum nachträglichen Schallschutz. Dadurch wird die Tür etwas schwerer und dicker, und das kann wirklich dazu beitragen, Schallaustritt zu verringern.
Eine andere Möglichkeit ist eine Fiberglasplatte oder eine gewichtsbelastete Decke. Für mich hat das Aufhängen einer billigen und einfach zu installierenden MDF-Platte einen ziemlich guten Effekt gebracht.
3. Versiegele deine Fenster.
Ich hatte noch etwas von dem wetterabweisenden Dichtungsband* von der Tür übrig. Also habe ich das auch einfach für die Fenster verwendet.
Es gibt zwar keine Risse, durch die Luft von außen eindringen könnte, aber ich wollte noch einen Schritt weiter gehen. Hat dieser eine Schritt wirklich einen Unterschied gemacht? Ich bin mir nicht sicher, aber ich hatte das Gefühl, dass ich damit etwas erreicht habe. Wenn du irgendeinen Luftzug um Ihre Fenster herum verspürst, ist dieser Schritt ohnehin sehr wichtig.
Wenn auch nur ein winziges bisschen Luft einströmt, dann ist es auch Schall. Dichtungsstreifen blockieren dieses Geräusch. Als Bonus werden sie den lästigen Luftzug beseitigen!
Weitere Informationen zur Schallisolierung von Fenstern findest du in diesem Beitrag!
4. Investiere in gute schalldämmende Vorhänge.
Ich habe mich noch nie so sehr um die Gesamtästhetik meines Schlafzimmers gekümmert. Deshalb hatte ich nie Vorhänge, sondern nur einfache Farbtöne. Das Hinzufügen von Verdunkelungsvorhängen*, die sowohl Licht als auch Ton blockieren, hat mein Leben verändert. Das ist keine Übertreibung.
Mir war wohl nicht bewusst, wie viel Licht meinen Schlaf beeinträchtigt. Diese Vorhänge sind nicht nur zur Lichtblockierung hervorragend geeignet, sondern bieten auch einen ziemlich guten nachträglichen Schallschutz im Schlafzimmer. Früher bin ständig morgens beim Berufsverkehr aufgewacht, aber jetzt schlafe ich durch.
Als Bonus bekomme ich jetzt Komplimente dafür, wie diese Vorhänge aussehen.
5. Hänge etwas Akustikschaum auf.
Ich habe gerade darüber gesprochen, wie sich die Ästhetik meines Schlafzimmers dank meiner Vorhänge verbessert hat, aber dieser nächste Schritt hat sie vielleicht wieder etwas nach unten gebracht. Das Aufhängen von Akustikschaum an den Wänden in meinem ganzen Schlafzimmer erzeugte eine bessere Atmosphäre.
Abgesehen davon weiß ich, dass es möglich ist, Akustikschaum* auf eine künstlerischere Art und Weise zu verwenden. So lässt sich tatsächlich etwas Stil hinzuzufügen. Du kannst mit Farben, Mustern und Formen mit diesem Material herumspielen. Ich bin nicht allzu kreativ und wollte mich nicht so sehr anstrengen. Es ist aber machbar. Du kannst bei Pinterest nach Inspiration und Layout-/Design-Ideen suchen.
Akustikschaum kann den Schall nicht wirklich gut daran hindern einzudringen. Vielmehr geht es bei diesem Schritt darum, den Schall zu absorbieren, damit er nicht nach außen dringt. Das ist besonder praktisch, wenn du gerne Musik hörst oder in einer gesunden Lautstärke fernsiehst.
6. Kunst als Schallschutz aufhängen.
Als Ausgleich für meinen Akustikschaumplattenstil oder das Fehlen eines solchen habe ich auch in einige schöne, aber relativ billige Leinwandkunst investiert. Ich habe etwas von dem Akustikschaumstoff so zurecht geschnitten, dass er in den Hohlraum auf der Rückseite der Leinwand passt.
Das hilft, den Klang zu blockieren, aber es ist auch wirklich schön anzusehen. Es sind diese vielen kleinen Dinge, die zum nachträglichen Schallschutz des Schlafzimmers beitragen.
7. Schallschutz für die Decke oder den Boden. (Oder beides!)
Inzwischen haben wir die meisten Problembereiche abgedeckt, aber was ist mit der Decke und dem Boden?
Je nachdem, wo du wohnst, könnte einer oder beide eine Hauptlärmquelle sein. Wenn du viel Schall von oben kommen hörst, solltest du etwas mit der Decke machen. Du kannst dort einige Akustikschaumplatten anbringen. Das wird wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad helfen wird.
Wenn du bereit bist etwas mehr Geld auszugeben, sind Deckenwolken recht effektiv. Ich finde, sie sehen auch irgendwie cool aus.
Wenn du weißt, dass Schall aus deinem Schlafzimmer leicht auf den Boden unter dir durchsickert, wirst du dort etwas für den Schallschutz tun müssen. Wenn dein Fußboden nicht mit Teppichboden ausgelegt ist, wird das Hinzufügen eines großen, schweren Teppichs einen ziemlich großen Unterschied machen. Dies ist auch eine andere Möglichkeit, etwas Stil und Persönlichkeit hinzuzufügen. Du kannst dir ein Design aussuchen, das dir wirklich gefällt. Wenn du den Teppich auf eine Schicht schalldämmendes Vinyl legst, wird der Schall noch weiter gedämpft.
Genaueres zum Thema Schallschutz für den Boden findest du in diesem Artikel!
Zusammenfassung
Indem ich diese 7 Schritte befolgte, konnte ich mein Schlafzimmer von einer zentralen Lärmbelästigung in eine Art friedlichen Zufluchtsort verwandeln. Ist es 100% schallisoliert? Nein, aber der Unterschied ist für mich ausreichend.
Ohne den Verstand zu verlieren oder mein Sparkonto zu erschöpfen, konnte ich dies an einem Wochenende bewerkstelligen. Jetzt ist es viel einfacher, in meinem Schlafzimmer zu schlafen, zu lesen, zu entspannen und all die anderen Dinge zu tun, die ich gerne tue! Ich kann immer noch Dinge von außerhalb meines Zimmers hören, aber es ist deutlich weniger als früher, so dass es nicht annähernd so ablenkend wirkt.
Außerdem kann man mich jetzt vom Rest des Hauses nicht mehr annähernd so gut hören.
Wenn ich ein neues Haus bauen würde, würde ich versuchen, von Anfang an einige bessere Schallschutztechniken anzuwenden, da es so viel einfacher ist, es auf diese Weise zu tun.